co jesc

Witam mam takie małe pytanko brałem wczesniej dwie puchy xpand i dwie puchy nano zrobilem 6 tygodniowa przerwe teraz skonczyłem znowu jesc dwie puchy nano i xpand i robie 6 tyg przerwe.Mam takie pytanie co teraz mam sobie kupic zamiast xpand i nano interesuje mnie tylko MASA nic wiecej.

chce schudnąć 25 kilo do wakacji możliwe i jaką diete mam zastosować bo nie mam pojęcia pomoże ktoś co mam jeść robię na trzy zmiany na lini i nic nie chudne a jestem cały czas w ruch mam 182 cm a waze 110 kilo żle sie czuje a najbardziej przeszkadza mi mój brzuch jakie meni mam sobie ustalić pomóżcie

Ostatnio zauważyłem ,że na siłowni jedzą te batoniki. Ale nie zdążyłem zapytać co dają i w ogóle czy są warte wydania pieniędzy na nie. A na forum nie mogłem doszukać się tematu o nim. Jeśli był to sorry ,ale powiedzcie mi czy warto je kupić i kiedy je jeść po czy przed treningiem ?

ja mam 15 lat i mam wzrostu 1.74 a chcialbym miec z 180+ nawet 1.90 koledzy mowią ze mam za***scie szeroką klate i barki ogolnie chcialbym byc wielki ; ) i niewiem co zrobic zeby dalej rosnąc ale chyba zaczne jesc nabiału więcej jakies witaminki ;D

moja córka ma 7 lat od jakiegoś czasu zwłaszcza rano ma odruch wymiotny i płacze że nie chce nic jeść. Jest wtedy niespokojna tuli się do mnie i mlaska O co chodzi??

Chce sobie dać na tapete to co powinno się jeść w każdym posiłku np, 1posiłek Węglowodany+białko+tłuszcz .. ... 4posilek przed treningowy weglowodany i cos tam i tak dalej Trening mam o 18 Pozdrawiam, a i jeszcze ma to byc na mase z gory dzieki

Witam Chcialem rozpaczac cykl na Stormie do tego mam monohydrat 500g i dextroze 500.... nie wiem tylko co do niego dokupic.. doradzicie jakei dodatki? i prosze jeszcze o rozpiske... jak jesc ten storm z mono i dextrozą... dziekuje wam z góry!

witam . waze 97 kg , wzrost 181 cm.mam za duzo tłuszczu no i brzuch. chce zgubic brzuch no i byc bardzej "zbity".bardziej wyrzezbiony. jaki mam zastosowac trening na mase czy na rzezbe? jak dieta co mam jesc wiecej weglowodanow czy białka i jakie odrzywki . prosze o rady . Dominik

Hej Mam 15 lat.Cwicze w domu z hantlami i cw. z atlasu i nie umie sobie ulozyc diety,wiec mam prozbe czy zna ktos jakis link do jakiejsc odpowiedniej diety dla mnie. Wzrost-180-181cm Waga-73-74kg Co powinem jesc,czego unikac i wogole,jaka dieta. Za pomoc thx

Cwicze trening Act i potrzebuje dobra diete bo nie potrafie za bardzo utrzymac wagi i rosnie mi delikatna oponka!! Prosilbym o dokladne rozpisanie co i kiedy powiniennem jesc!! Jezdze ponadto na rolkach wiec ruch mam, biegam i cwicze drazki!! "Force be with you"

Witam, mam 15 lat, zacząłem chodzić na siłownie 2 tyg temu. Ważę obecnie 82kg przy wzroście 173cm (20% tłuszczu). Chciałbym "zredukować" tłuszcz, tylko nie wiem za bardzo jak... Bardzo bym prosił o jakiś plan treningowy + co powinienem jeść, a czego nie i w jakich ilościach. Z góry dziękuję i pozdrawiam ;D

jestem chuda ma 178cm wzrostu i waze 57kg co mam zrobic by przytyc? uwielbiam slodycze i ogulnie jesc moze jakas konkretna dieta dala by efekty bym nabrala krztaltow i pewnosci siebie bo przez to ze jestem tak szczupla mam kompleksy!!!

Co robić aby zbić tłuszcz z tych partii? (uda, pośladki), ponieważ są one zalane tłuszczem. Czy to od siedzącego trybu życia? dodam iż nie jem chipsów, nie piję coli, unikam cukru i staram się jeść regularnie do tego ćwiczę przysiady od 2 miesięcy i średnio pomogło.

Witam mam pewien problem chodze na silownie mam 18 lat wazylem 82 kilo od 3 dni mam zatrucie pokarmowe i mam straszne spadki masy ciala ze tak powiem leci mi non stop z dwoch stron wchodze na wage i waze 76 , pomozcie co mam jesc zebym odrazu tego nie wylewal pic duzo wody? pomozcie mi blagam .

Witam,potrzebuje więcej cynku w organizmie. Czy w postaci tabletek będzie on dobry? Jakiej firmy kupic i jak dawkowac, jak z nim robić przerwy? Najlepiej bylo by jeść owoce morza ostrygi itd. ale nie stac mnie na to. Co polecicie?:)

otoz zawsze podczas masturabcji lub sexu poprostu po kilku minutach zasypiam, nie wiem czemu,lekarz sie smial i powiedzial ze krew z mozgu plynie do penisa i niektorzy takmaja, co z tym zrobic ,moze jesc duzo soli na cisnienie lub efke przed pyknac se? tez tak macie moze?

Witam Ostatnio mój brat ostrzegał mnie żebym nie jadł tak dużo smażonych potraw, bo za kilka lat będę bardzo tłusty i już tego nie będę mógł zrzucić i tak mi zostanie. To samo z jajkami. Czy można je jeść codziennie, bo podobno można tylko co trzeci dzień. Czy to naprawdę aż takie niezdrowe ?

mam Pytanie jak macie diete np. 4posiłek (14:30-15:30): Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g To stosujecie się w 100% do tego żeby co dziennie jeść tak samo??

Cześć , jestem Dominika ;D Mam 17 lat 159 cm wzrostu moja waga wynosi 42kg Bardzo chciała bym przytyć i zrobić coś ze soba Czy jakieś odżywki dieta pomogła by mi przytyć I jakie sugerujecie ćwiczenia na pośladki i brzuch Co do jedzenia staram sie jeść regularnie , jem duże ilości

Witam chce aby wyjaśnił mi ktoś pytanie:Czy jeśli ćwiczył bym na mase mięśniowom to po pół roku jak bym wyglądał i czy mógł bym jeść to co dotychczas czy potrzebował bym jakomś diete a jeśli tak to jakom? (MAM NADWAGE) wejście też to pod uwage